ゾーンダイエットその理論

ゾーンダイエットとは、「ZONE」理論と言われる、食事による体内のホルモンバランスを適切にしてダイエットをすることです。アメリカの生化学者、バリー・シアーズ博士が考えたダイエット法です。適切な食事、ゾーンダイエットではカロリーの比率を炭水化物４０％、脂質３０％、タンパク質３０％となる、４：３：３の割合を維持することで体内の脂肪の燃焼が促進されるようになります。また、ゾーンダイエットで体内が４：３：３になると、長時間、空腹を感じられなくなるそうです。そうなれば、ダイエットも成功したのと同じ。多くのゾーンダイエット経験者が、比較的、簡単にダイエットを成功させたといった報告もあります。
ゾーンダイエットのバランスの良い食事ができればよいと言うことは、好きなものを食べてよいことになります。たとえば、焼き肉、ケーキ、チョコレートであっても、４：３：３のバランスが崩れていなければ、食べてもよいのです。
ゾーンダイエットのゾーン理論を実行すると、体内のホルモンバランスに働きかけるので、脂肪を燃焼しやすい体になり、血糖値が安定し頭脳明晰、長期間にわたり空腹感がなくなり、糖尿病、高血圧、メタボなどの成人病の予防にもなることが期待されています。

ゾーンダイエットメニューを牛角で

海外では、ゾーンダイエットメニューが、冷凍食品をはじめ、スナックなどにも取り入れられています。日本国内では、あの焼き肉チェーン店である、牛角がゾーンダイエットメニューならぬ"牛角×ZONE DIET SET MENU"を加えました。もちろん、メニューは、４：３：３のバランスが保たれているので、ダイエット上は、問題ありません。ゾーン理論に基づいている「ZONEヘルシーバランスセット」、「ZONE美肌セット」は、栄養バランス、美容にとってもOKです。なかなか４：３：３のレシピを自分で作るのは難しいと思っているかた、牛角でこのゾーンメニューを見ていただき、何らかのヒントを得るのもいいかもしれないですよ。

ゾーンダイエットの方法

ゾーンダイエットの方法は、炭水化物、脂質、タンパク質をバランス良く摂取する方法で実施します。
炭水化物、脂質、タンパク質の体内バランスを４：３：３にすることで、エイコサノイドとよばれるホルモンのバランスを整えるといった報告がされています。エイコサノイドのバランスが崩れると、善玉、悪玉コレステロールのバランスが崩れ、様々な病気の元になるとされているのです。
以上のことからも、ダイエットの目的以外にも、生活習慣のなかにゾーン理論を取り入れるべきです。
実際、このゾーンダイエットを取り入れた有名芸能人も多く、石川亜沙美も出産後に１１kgのダイエットに成功したのも有名です。ほかにも、海外のセレブな有名人もこのゾーンダイエットに成功しています。
やはり、自然な形で日常に取り入れることができるので、無理なくダイエットができるのでしょう。